I-ACT app for iPhone and iPad

I-ACT heeft tot doel mensen die problemen bij het ondernemen van activiteiten ondervinden, als gevolg van bijvoorbeeld een depressie, te ondersteunen door hen aan te sporen tot het dagelijks verrichten van betekenisvolle activiteiten. De app is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waaruit is gebleken dat actief zijn, ook al heb je daar moeite mee, helpt je stemming te verbeteren. De ondersteuning bestaat uit een keuze van een veertigtal tips. De gebruiker kiest een klein aantal tips waarvan hij of zij verwacht dat die het meest van toepassing zijn in zijn of haar dagelijks leven. De app spoort m.b.v. die uitgekozen tips aan tot het uitvoeren van betekenisvolle activiteiten.

De app is daarmee een zelfmanagementinstrument waarbij de gebruiker tevens zijn of haar stemming kan bijhouden en de mate waarin hij of zij tevreden is over de activiteiten die hij of zij doet op een dag. In een dagboekje kan de gebruiker ook aantekeningen maken over bijvoorbeeld belangrijke ervaringen die van invloed zijn op de stemming of de activiteiten die ontplooid worden. Deze gegevens worden door de app geregistreerd en kan de gebruiker dus ook terugzien. Als er gedurende enige tijd een negatieve tendens zichtbaar wordt in het activiteitenpatroon of in de stemming, is belangrijk dat de gebruiker weet wat hij of zij dan het beste kan doen, zoals contact opnemen met zijn of haar hulpverlener.